Nhiệt miệng là tình trạng phổ biến, gây khó chịu trong cuộc sống hàng ngày. Tuy không nguy hiểm, nhưng những vết loét nhỏ trong miệng có thể gây đau đớn, cản trở việc ăn uống và giao tiếp. Hiểu rõ về nguyên nhân, cách cải thiện và phòng ngừa nhiệt miệng sẽ giúp bạn kiểm soát tốt tình trạng này và tránh những ảnh hưởng không mong muốn.
Nguyên nhân gây ra nhiệt miệng
Nhiệt miệng là những vết loét nông, tròn hoặc bầu dục, thường xuất hiện ở niêm mạc miệng, lưỡi hoặc môi. Các vết loét này có thể xuất hiện đơn lẻ hoặc thành cụm và có kích thước khác nhau. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây ra nhiệt miệng:
- Chấn thương niêm mạc miệng:
Các hoạt động hàng ngày như đánh răng quá mạnh, cắn vào má hoặc môi, hay do niềng răng, răng giả không vừa cũng có thể làm tổn thương niêm mạc, dẫn đến nhiệt miệng.
- Sự thay đổi nội tiết tố:
Sự biến đổi nội tiết trong cơ thể, đặc biệt là ở phụ nữ trong các giai đoạn như kinh nguyệt, mang thai hoặc mãn kinh, cũng có thể góp phần gây ra nhiệt miệng. Những thay đổi này có thể ảnh hưởng đến sức đề kháng của niêm mạc miệng, làm tăng nguy cơ xuất hiện vết loét.
- Dinh dưỡng thiếu hụt:
Thiếu hụt vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin B12, sắt, kẽm và axit folic, có thể làm suy yếu niêm mạc miệng và tạo điều kiện cho nhiệt miệng phát triển. Chế độ ăn uống thiếu dưỡng chất cần thiết sẽ ảnh hưởng đến sự lành vết thương và sự phát triển của các mô trong miệng.
- Nhiễm khuẩn hoặc virus:
Một số vi khuẩn và virus, chẳng hạn như virus Herpes Simplex hoặc các vi khuẩn gây viêm, có thể tấn công niêm mạc miệng và gây ra nhiệt miệng.
- Dị ứng với thực phẩm hoặc chất kích thích:
Một số thực phẩm như chocolate, cà phê, các loại quả có tính axit (cam, chanh), đồ ăn cay nóng hoặc các chất kích thích (rượu, thuốc lá) có thể làm kích ứng niêm mạc miệng và gây ra nhiệt miệng.
- Căng thẳng và áp lực tâm lý:
Stress kéo dài làm suy giảm hệ miễn dịch, tạo điều kiện cho các vi khuẩn và virus tấn công niêm mạc miệng, dẫn đến nhiệt miệng.
Căng thẳng, áp lực cũng chính là nguyên nhân gây nhiệt miệng
Nhiệt miệng biểu hiện thế nào?
Nhiệt miệng thường bắt đầu với một cảm giác nóng rát hoặc ngứa ở vùng niêm mạc bị ảnh hưởng. Sau đó, vết loét sẽ phát triển, có hình tròn hoặc bầu dục, với màu trắng hoặc vàng và xung quanh viền đỏ. Các triệu chứng phổ biến bao gồm:
- Đau nhức: Nhiệt miệng thường gây ra đau nhức, đặc biệt khi ăn uống hoặc nói chuyện.
- Sưng niêm mạc: Vùng niêm mạc xung quanh vết loét có thể bị sưng và tấy đỏ.
- Khó nuốt: Khi nhiệt miệng nằm ở vùng gần cuống họng hoặc lưỡi, người bệnh có thể gặp khó khăn trong việc nuốt thức ăn và uống nước.
- Hơi thở có mùi: Tình trạng viêm nhiễm kéo dài có thể dẫn đến mùi hôi miệng.
Sưng niêm mạc là biểu hiện của nhiệt miệng
>>> XEM THÊM: Nguyên nhân và cách cải thiện hôi miệng dứt điểm TẠI ĐÂY!
Cách trị nhiệt miệng nhanh nhất
Bị nhiệt miệng bao lâu khỏi? Mặc dù nhiệt miệng thường tự lành sau 7-14 ngày mà không cần điều trị, có nhiều cách để giảm đau và rút ngắn thời gian lành bệnh. Dưới đây là một số mẹo chữa nhiệt miệng phổ biến giúp cải thiện nhiệt miệng hiệu quả:
- Sử dụng nước muối hoặc dung dịch vệ sinh răng miệng:
Nước muối là một chất khử trùng tự nhiên, có thể giúp làm sạch vết loét và giảm viêm nhiễm. Bạn có thể súc miệng với nước muối loãng (pha 1 muỗng cà phê muối với 200ml nước ấm) 2-3 lần mỗi ngày.
Bên cạnh đó, người bệnh có thể sử dụng thêm các sản phẩm dung dịch vệ sinh răng miệng có nguồn gốc thiên nhiên. Dung dịch răng miệng NanoFast có chứa DMSO là một thành phần giúp chống viêm và giảm đau tốt. Ngoài ra, chiết xuất thảo dược như Hoa hòe, Trầu không, Hạt cau, Long não là những chất kháng khuẩn tự nhiên, giúp làm dịu vết loét hiệu quả.
- Dùng gel hoặc thuốc bôi tại chỗ:
Có nhiều loại gel hoặc thuốc bôi chứa các thành phần như benzocaine, lidocaine hoặc hydrocortisone giúp làm dịu cơn đau và bảo vệ vết loét khỏi bị kích thích thêm. Các loại thuốc này có thể mua tại các hiệu thuốc mà không cần kê đơn.
- Thay đổi chế độ ăn uống:
Tránh các loại thực phẩm có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm nhiệt miệng, như thực phẩm cay nóng, axit hoặc mặn. Thay vào đó, ưu tiên ăn các loại thực phẩm mềm, nhạt, và giàu vitamin, khoáng chất.
- Sử dụng mật ong:
Mật ong có tính kháng khuẩn và kháng viêm, giúp giảm viêm nhiễm và làm lành vết thương nhanh chóng. Bạn có thể bôi mật ong trực tiếp lên vết loét từ 2-3 lần mỗi ngày để giảm đau và thúc đẩy quá trình lành bệnh.
- Uống đủ nước:
Giữ ẩm cho cơ thể là rất quan trọng khi bạn bị nhiệt miệng. Uống đủ nước sẽ giúp duy trì độ ẩm trong miệng, hỗ trợ quá trình phục hồi của niêm mạc.
Sử dụng dung dịch răng miệng Nanofast để cải thiện nhiệt miệng
Phòng ngừa nhiệt miệng hiệu quả
Phòng ngừa nhiệt miệng đòi hỏi bạn phải duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh và chăm sóc miệng miệng đúng cách. Dưới đây là một số biện pháp phòng ngừa hiệu quả:
- Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: Bổ sung đủ vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là vitamin B12, sắt, kẽm và axit folic. Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi và các thực phẩm giàu dưỡng chất sẽ giúp niêm mạc miệng khỏe mạnh hơn.
- Tránh thực phẩm kích thích: Hạn chế ăn các loại thực phẩm có khả năng gây kích ứng niêm mạc miệng như đồ ăn cay nóng, chua, mặn. Thay vào đó, nên ăn những thực phẩm mềm và dễ tiêu hóa.
- Giữ vệ sinh miệng: Đánh răng đều đặn hai lần mỗi ngày với kem đánh răng không chứa chất kích thích, chẳng hạn như sodium lauryl sulfate, vì chất này có thể làm tăng nguy cơ nhiệt miệng. Ngoài ra, sử dụng chỉ nha khoa để loại bỏ mảng bám và vi khuẩn.
- Tránh căng thẳng: Quản lý căng thẳng và lo lắng bằng cách thực hiện các phương pháp thư giãn như thiền, yoga, tập thể dục hoặc tham gia các hoạt động giải trí. Căng thẳng kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần mà còn dễ dàng dẫn đến nhiệt miệng.
- Bảo vệ niêm mạc miệng: Nếu bạn đang sử dụng niềng răng hoặc răng giả, hãy đảm bảo chúng vừa vặn và không gây ra bất kỳ tổn thương nào cho niêm mạc miệng. Sử dụng sáp chỉnh nha để bảo vệ niêm mạc khỏi cọ xát.
Chế độ ăn uống nhiều chất xơ và vitamin từ trái cây sẽ giúp phòng ngừa nhiệt miệng
>>> XEM THÊM: Dung dịch răng miệng Nanofast TẠI ĐÂY!
Nhiệt miệng tuy không phải là một bệnh lý nghiêm trọng nhưng có thể gây ra nhiều khó chịu và cản trở trong sinh hoạt hàng ngày. Việc hiểu rõ nguyên nhân, các biện pháp cải thiện và phòng ngừa là chìa khóa để giảm thiểu tác động của nhiệt miệng. Nếu tình trạng nhiệt miệng kéo dài, tái phát nhiều lần hoặc kèm theo các triệu chứng bất thường, bạn nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời.