Đầy hơi là một triệu chứng thường gặp ở nhiều người, gây khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về nguyên nhân, triệu chứng và cách khắc phục đầy hơi hiệu quả nhất.
Đầy hơi là gì?
Đầy hơi là tình trạng khi dạ dày bị tích tụ hơi quá mức, gây ra cảm giác chướng bụng, khó chịu. Tình trạng này thường kèm theo các triệu chứng như ợ chua, đau bụng hoặc buồn nôn.
Nguyên nhân gây đầy hơi
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đầy hơi, bao gồm:
- Chế độ ăn uống không khoa học:
Sử dụng nhiều thực phẩm dễ gây đầy hơi như: Đồ uống có ga, bia rượu, đồ chiên rán, béo ngậy, rau củ nhóm họ đậu,…
- Thói quen ăn uống: Ăn quá nhanh, nhai chưa kỹ, nhai kém dẫn đến nuốt nhiều không khí.
- Tâm lý và stress: Căng thẳng lâu dài có thể làm ảnh hưởng đến hoạt động dạ dày, gây ra rối loạn tiêu hoá.
- Rối loạn cơ quan tiêu hóa: Các vấn đề như viêm dạ dày, hội chứng ruột kích thích (IBS) hay rối loạn vi sinh đường ruột.
- Sử dụng thuốc: Thuốc kháng sinh, giảm đau hoặc các loại thuốc có tác dụng phụ đến hệ tiêu hoá.
Stress cũng là nguyên nhân gây đầy hơi
Triệu chứng đầy hơi
Các triệu chứng biểu hiện của đầy hơi bao gồm:
- Cảm giác bụng căng tức, chướng: Đây là triệu chứng đặc trưng nhất của đầy hơi.
- Ợ hơi, xì hơi: Cơ thể tự nhiên tống khí ra ngoài để giảm áp lực trong bụng.
- Đau bụng: Đau có thể âm ỉ hoặc co thắt, thường xuất hiện ở vùng bụng trên hoặc dưới.
- Buồn nôn, nôn: Trong một số trường hợp, đầy hơi có thể đi kèm với buồn nôn và nôn.
- Tiêu chảy hoặc táo bón: Rối loạn đại tiện cũng là một triệu chứng thường gặp.
Buồn nôn cũng là triệu chứng của đầy hơi lâu ngày
Cách chữa đầy hơi
Chữa đầy hơi cần phải dựa vào nguyên nhân gây ra. Dưới đây là một số cách chữa đầy hơi gợi ý cho bạn.
Điều chỉnh chế độ ăn uống
- Đảm bảo ăn uống đúng giờ giấc, tránh bỏ bữa.
- Hạn chế thực phẩm gây sinh hơi nhiều như đồ uống có ga, đồ chiên rán.
- Bổ sung rau xanh, hoa quả, và chất xơ như chuối, yến mạch.
Thay đổi thói quen ăn uống
- Nhai kỹ và ăn chậm rãi.
- Tránh vừa ăn vừa nói chuyện hoặc ăn khi stress.
Sử dụng thảo dược tự nhiên
- Trà gừng: Gừng giúp thư giãn dạ dày và giảm sinh hơi.
- Trà bạc hà: Bạc hà giúp giảm các triệu chứng khó chịu do đầy hơi.
Vận động thể chất
- Tập luyện đều đặn như yoga, đi bộ giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn.
Sử dụng men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa
Men vi sinh là dạng sản phẩm chứa các bào tử lợi khuẩn, khi đưa vào cơ thể chúng sẽ được kích hoạt, hỗ trợ quá trình tiêu hóa tốt hơn và ngăn chặn tác động của hại khuẩn. Men vi sinh Finebiotic chứa đến 4 tỷ bào tử lợi khuẩn, giúp hỗ trợ làm giảm các triệu chứng khó tiêu, đầy hơi cũng như rối loạn tiêu hóa. Sử dụng men vi sinh Finebiotic mỗi ngày sẽ giúp hệ tiêu hóa được bảo vệ và khỏe mạnh hơn.
Thăm khám bác sĩ
- Nếu triệu chứng đầy hơi kéo dài, bạn nên thăm khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.
Men vi sinh Finebiotic giúp hỗ trợ tiêu hóa, làm giảm đầy hơi hiệu quả
>>> XEM THÊM: Men vi sinh và cách sử dụng hiệu quả TẠI ĐÂY!
Lời khuyên dành cho bạn
Để hạn chế và khắc phục triệu chứng đầy hơi, bạn nên:
- Duy trì lối sống lành mạnh, hạn chế stress.
- Ăn uống đúng cách, bổ sung nhiều chất xơ.
- Uống đủ nước mỗi ngày.
Hy vọng những thông tin trên đã cung cấp cho bạn cái nhìn tổng quan về nguyên nhân và cách khắc phục đầy hơi. Hãy lưu ý rằng, mỗi người sẽ có phương pháp khắc phục khác nhau, vì vậy hãy lắng nghe cơ thể mình và tìm đến lời khuyên từ các chuyên gia y tế nếu cần thiết. Bạn còn đang băn khoăn về chứng bệnh này? Hãy gọi cho dược sĩ của chúng tôi qua hotline 1800 6728 để được tư vấn kỹ lưỡng hơn nhé!