Gan giữ vai trò quan trọng trong bộ máy điều hòa cơ thể. Chính vì vậy, việc giải độc gan là cần thiết để duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn đọc những phương pháp giải độc gan hiệu quả!
Giải độc gan là gì? Khi nào cần giải độc gan?
Giải độc gan là một quá trình nhằm loại bỏ những loại độc tố ra khỏi cơ thể, hỗ trợ giảm cân hoặc cải thiện tình trạng sức khỏe. Tuy nhiên, hiện nay nhiều người đang hiểu lầm. Thực chất giải độc gan là một hoạt động tự nhiên của cơ thể chứ không phải chúng ta tác động các yếu tố bên ngoài vào để giải độc gan.
Gan là một trong những cơ quan quan trọng của cơ thể. Gan giúp chuyển hóa và dự trữ các chất dinh dưỡng. Đồng thời, nó còn giúp loại bỏ các chất thải, độc tố. Chính vì vậy, việc chúng ta đưa các loại thực phẩm vào cơ thể là đang để gan chuyển hóa thành chính những chất nâng cao sức khỏe cho gan. Do vậy, nói chính xác hơn là: Khi nào chúng ta cần hỗ trợ chức năng gan?
Trả lời cho câu hỏi trên. Gan cần được hỗ trợ để nâng cao sức khỏe như:
- Người sử dụng rượu bia nhiều và các chất kích thích.
- Người làm việc trong môi trường hóa chất độc hại.
- Người có cơ thể hay bị mệt mỏi, ăn uống không ngon miệng, nổi mụn nhọt.
Gan giữ chức năng chuyển hóa và thải độc tố ra khỏi cơ thể
Gợi ý 8 phương pháp giúp giải độc gan tại nhà
Theo những thông tin đã nói ở trên thì việc làm giảm các yếu tố gây ảnh hưởng đến chức năng gan cũng là một cách hỗ trợ giải độc gan. Dưới đây là 8 cách mà dược sĩ chúng tôi gợi ý cho bạn.
Không tự ý dùng thuốc khi chưa có chỉ định từ bác sĩ, dược sĩ
Có rất nhiều loại thuốc sẽ được chuyển hóa và đào thải phần lớn qua gan. Do đó, nếu tự ý sử dụng thuốc khi không nắm rõ được nguyên tắc cũng như liều lượng là có thể gây hại cho gan. Chỉ những người có chuyên môn mới có thể cho chúng ta được những lời khuyên về cách dùng thuốc sao cho làm giảm được những nguy cơ gây hại cho cơ thể nhiều nhất. Chính vì vậy, bạn không nên tự ý mua các loại thuốc về sử dụng khi chưa có sự chỉ dẫn của bác sĩ, dược sĩ.
Hạn chế sử dụng bia rượu và các chất kích thích
Gan là bộ phận tiếp nhận chuyển hóa lượng bia rượu mà cơ thể tiêu thụ. Do đó, nếu sử dụng càng nhiều các loại đồ uống có cồn này sẽ khiến gan phải làm việc nhiều hơn. Duy trì điều này trong thời gian dài có thể khiến quá tải cho gan và xấu hơn là gây tổn thương gan như: Xơ gan, gan nhiễm mỡ,…
Sử dụng bia, rượu và chất kích thích không tốt cho sức khỏe của gan
Thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày
Một chế độ ăn uống lành mạnh, bao gồm những thực phẩm tốt cho sức khỏe gan là điều quan trọng trong quá trình giải độc gan. Theo đó, chế độ ăn cần phải đảm bảo tỷ lệ cân bằng giữa chất đạm, tinh bột, chất xơ và chất béo. Dưới đây là một số thực phẩm gợi ý cho bạn đọc:
- Protein từ thịt trắng và thực vật bao gồm: Cá, các loại đậu, thịt gà,…
- Chất béo tốt: Dầu oliu, dầu đậu nành, dầu hướng dương,…
- Tinh bột có tỷ lệ đường thấp như: Ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì, khoai lang,…
- Chất xơ từ các loại rau và trái cây rất đa dạng bao gồm: Cam, quýt, ổi, dưa,…
Bên cạnh đó, bạn cần phải hạn chế bia, rượu và các chất kích thích như cafe, thuốc lá,… Hạn chế ăn đồ chiên rán, đồ ăn nhanh, đồ muối chua hay thực phẩm chứa lượng muối cao.
Xây dựng chế độ luyện tập hàng ngày
Tập thể thao chính là một trong những cách nâng cao sức khỏe. Khi cơ thể khỏe mạnh gan mới có thể khỏe mạnh và thực hiện chức năng thải độc của mình được. Theo đó, các bộ môn thể thao khuyến khích bạn tập luyện mỗi ngày đó là: Chạy bộ, đi bộ, đạp xe, bơi lội,…
Uống đủ nước mỗi ngày để giải độc gan
Sau khi gan làm nhiệm vụ chuyển hóa và thải trừ chất độc. Những chất này cũng cần các dung môi để hòa tan và đào thải ra ngoài cơ thể. Do đó, bổ sung đủ nước cũng góp phần tham gia vào quá trình giải độc gan. Theo đó, trung bình mỗi người nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể có thể thực hiện các chức năng tốt hơn.
Uống đủ nước mỗi ngày cũng là cách bảo vệ gan
Hạn chế tiếp xúc với môi trường độc hại
Những yếu tố độc hại từ môi trường có thể kể đến như: Khói bụi ô nhiễm, nguồn nước bẩn, thuốc trừ sâu, diệt cỏ, thùng sơn, hóa chất tẩy rửa mạnh,… Khi đi vào cơ thể những chất độc hại này cũng có thể tác động lên gan. Do đó, bạn cần hạn chế tối đa sự tiếp xúc của cơ thể với những tác nhân môi trường độc hại này.
Phòng tránh những nguồn lây nhiễm viêm gan
Hiện nay, ở Việt Nam vẫn còn 2 loại viêm gan siêu virus nguy hiểm đó là Viêm gan siêu vi B và siêu vi C. Ngoài ra, cũng còn loại viêm gan siêu vi A thường lây qua đường tiêu hóa. Do đó, bạn cần tìm hiểu các nguồn lây, đường lây nhiễm để phòng tránh các căn bệnh này. Phòng tránh viêm gan cũng chính là một cách nâng cao sức khỏe của gan, giúp chức năng giải độc gan được duy trì.
Sử dụng sản phẩm hỗ trợ tăng cường chức năng gan
Khi gan hoạt động với công suất cao, chức năng giải độc gan bị suy yếu thì nhiều người thường tìm tới các sản phẩm hỗ trợ. Tuy nhiên, nếu tìm kiếm các sản phẩm có nguồn gốc không rõ ràng, hiệu quả chưa được kiểm chứng thì việc đào thải chúng ra ngoài còn gây gánh nặng cho gan nhiều hơn. Fineliver Forte là sản phẩm với nguồn nguyên liệu là thảo dược thiên nhiên, được kiểm duyệt chặt chẽ trước khi đem vào chế biến và đưa ra thị trường. Với các thành phần vitamin và cao dược liệu như: Kim ngân hoa, Cà gai leo, Rau đắng đất, Tỏi đen,… mang lại công dụng an toàn cho gan.
Bên cạnh đó, Sylimarin Phytosome (từ cây kế sữa) là dạng chiết xuất vượt trội nhất của Sylibin với khả năng hấp thu gấp 10 lần Sylimarin thông thường. Đem lại hiệu quả tối ưu trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh lý về gan. Hovesol HD1 là hoạt chất mới, tăng hoạt động của enzym tham gia vào quá trình chuyển hóa rượu, giảm các chỉ số men AST, ALT,… Từ đó giúp cải thiện chức năng gan bị suy giảm đặc biệt gây ra bởi rượu.
Fineliver Forte – Hỗ trợ cải thiện chức năng gan
Dấu hiệu cảnh báo bạn nên đi khám chức năng gan
Nếu xuất hiện những yếu tố cảnh báo sức khỏe gan dưới đây mà dài ngày không thuyên giảm, bạn đọc cần đi khám ngay trước khi quá muộn nhé.
- Da khô, ngứa, nổi mẩn, ngứa.
- Vàng da, vàng mắt.
- Thường xuyên mệt mỏi, hãy quên và mất tập trung.
- Bụng chướng, đầy hơi.
- Nước tiểu đậm màu.
- Da dễ bị bầm tím.
- Mất cân bằng nội tiết, kinh nguyệt không đều, giảm ham muốn.
Hy vọng thông qua bài viết này bạn đọc đã hiểu rõ hơn về giải độc gan và những dấu hiệu cho thấy gan cần được thải độc. Để biết thêm thông tin chi tiết hơn, bạn đọc có thể liên hệ với chúng tôi qua hotline 1800 6728 để được dược sĩ giải đáp thắc mắc nhé!