Trong cả cuộc đời, chiều cao chỉ tăng trưởng tốt nhất qua 3 giai đoạn. Chính vì vậy, ở 3 giai đoạn vàng phát triển chiều cao, bố mẹ hãy tranh thủ bổ sung cho con nhiều dưỡng chất nhất để tăng trưởng tối ưu.
3 giai đoạn vàng phát triển chiều cao ở trẻ
Dưới đây là 3 giai đoạn vàng phát triển chiều cao, bố mẹ nên chú ý giúp con bứt tốc chiều cao tối đa nhé!
Giai đoạn bào thai – Tiền đề tăng chiều cao
Bắt đầu sang tháng thứ 4 của thai kỳ, lúc này, hệ xương khớp của bé bắt đầu được hình thành. Chính vì vậy, mẹ cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất, trong đó, Vitamin D3, K2 và Canxi là rất cần thiết. Khi được cung cấp đủ các chất này, trẻ có điều kiện tốt nhất để tăng trưởng và phát triển tối ưu.
Giai đoạn 0 đến 3 tuổi – Bước đệm tăng chiều cao
Trong những năm đầu đời, chiều cao của trẻ tăng trưởng rõ rệt. Chính vì vậy, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cho trẻ trong những năm đầu đời. Trẻ có thể tăng từ 25cm trong giai đoạn đầu tiên và những năm tiếp theo, mỗi năm tăng đến 10cm. Trong 3 năm đầu đời, chiếm tới 60% khả năng tăng chiều cao của trẻ ở tương lai. Do đó, bố mẹ nên chú trọng bổ sung đầy đủ dưỡng chất để tạo tiền đề cho con có thể tăng trưởng chiều cao tối ưu nhất.
Giai đoạn dậy thì – Bứt phá chiều cao
Tuổi dậy thì sẽ nằm trong khoảng từ 10 đến 15 tuổi. Ở giai đoạn này, những dấu hiệu đặc trưng của giới tính bắt đầu xuất hiện. Bên cạnh đó, mức độ tăng trưởng về chiều cao cũng tăng lên nhanh chóng. Ở nhiều trẻ, đây chính là giai đoạn chiều cao bứt tốc.
Giai đoạn dậy thì chính là giai đoạn vàng phát triển chiều cao và quyết định đến 23% chiều cao trung bình ở người trưởng thành. Khối lượng và kích thước xương, cũng như mật độ khoáng chất trong xương tăng lên mỗi năm từ khi trẻ 8 tuổi đến lúc vị thành niên. Chính vì vậy, sự phát triển chiều cao là cộng hưởng của sự tích lũy này cùng với hoạt động của hormon tăng trưởng. Do đó, bố mẹ hãy tăng cường bổ sung dưỡng chất cho con qua các giai đoạn vàng tăng trưởng chiều cao này.
Những giai đoạn vàng phát triển chiều cao tối đa ở trẻ mẹ cần biết
>>> XEM THÊM: Những cách tăng chiều cao tuổi dậy thì TẠI ĐÂY!
Những lưu ý giúp bé tăng chiều cao tối đa
Theo các chuyên gia, có 2 yếu tố có thể thay đổi được tác động nhiều đến tăng chiều cao ở trẻ, đó là: Dinh dưỡng và rèn luyện, nghỉ ngơi. Do đó, để con phát triển chiều cao tối ưu nhất, bố mẹ cần lưu ý những vấn đề sau.
Về dinh dưỡng
Bố mẹ nên chú ý bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cho con, nhất là trong giai đoạn vàng phát triển chiều cao. Bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu canxi, vitamin K, D rất tốt cho sự phát triển chiều cao của bé. Những thực phẩm tăng chiều cao có thể kể đến đó là: Sữa, trứng, chế phẩm từ sữa, rau có màu xanh đậm, cá hồi, hải sản, các loại hạt,…
Về rèn luyện và nghỉ ngơi
Bố mẹ cần cho con luyện tập các môn thể thao có khả năng kích thích chiều cao như: Nhảy dây, bóng rổ, bóng chuyền, bơi lội,… Không chỉ kích thích tăng trưởng chiều cao mà còn giúp tăng cường trao đổi chất tốt. Tập luyện thể thao giúp cân đối vóc dáng và khiến bé khỏe hơn mỗi ngày.
Ngủ đủ giấc cũng góp phần giúp con phát huy chiều cao toàn diện. Khi ngủ, cơ thể tiết ra hormon tăng trưởng, từ đó, kích thích quá trình trao đổi chất và tăng chiều cao. Do đó, giấc ngủ cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao.
Bé cần rèn luyện thể thao để tăng chiều cao tốt nhất
Bổ sung canxi hữu cơ cho con tăng chiều cao
Để chiều cao tăng trưởng tốt nhất, bố mẹ nên cho con sử dụng thêm canxi hữu cơ mỗi ngày. Canxi hữu cơ được chiết xuất từ Tảo biển nên phù hợp với cơ thể hơn, ít gây tình trạng dư thừa, lắng cặn, nóng trong. Nutri Tall là sản phẩm kết hợp giữa canxi hữu cơ và các loại dưỡng chất giúp trẻ phát triển vóc dáng toàn diện. Không chỉ vậy, sản phẩm có các dòng chuyên biệt theo từng độ tuổi, phù hợp với cơ thể trẻ em Việt Nam. Do đó, Nutri Tall đã và đang nhận được rất nhiều sự tin tưởng của các bậc cha mẹ.
Nutri Tall – Sản phẩm tăng chiều cao đang được nhiều bà mẹ tin dùng
Trên đây là 3 giai đoạn vàng phát triển chiều cao và những lưu ý để trẻ tăng chiều cao tốt nhất. Nếu còn bất cứ thắc mắc về quá trình tăng chiều cao của con, bố mẹ hãy liên hệ qua hotline 1800 6728 để được các chuyên gia chiều cao của chúng tôi tư vấn thêm nhé!