DHA là một dưỡng chất thuộc nhóm Omega 3. Cũng như các chất dinh dưỡng khác thuộc nhóm này, DHA rất cần thiết cho sự phát triển của não bộ, hệ xương khớp và thị giác. Dưới đây là những thông tin bạn cần biết về DHA.
DHA là gì?
DHA có tên đầy đủ là Docosahexaenoic Acid. Omega – 3 là một loại acid béo không no gồm 22 carbon, 6 liên kết đôi, vị trí carbon thứ 3 có liên kết đôi đầu tiên. DHA cũng là một loại acid béo nằm trong nhóm Omega – 3 này. DHA đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển thần kinh, trí não, xương khớp và thị giác.
Công dụng của DHA đối với sức khỏe
Đối với người lớn và trẻ em, tác dụng của DHA trên cơ thể có những sự khác biệt. Dưới đây là sự liệt kê những công dụng của DHA:
DHA và sức khỏe trẻ em.
- Phát triển não bộ: DHA chiếm tỷ lệ cao trong não chất xám não bộ. Chất này còn giúp thúc đẩy truyền đạt thông tin nhờ khả năng làm tăng độ nhạy của neuron thần kinh. Trẻ có nguy cơ chậm phát triển trí tuệ, IQ thấp nếu thiếu hụt DHA.
- Tăng cường thị lực: DHA là một thành phần quan trọng của võng mạc mắt. Đủ DHA có thể giúp phát triển thị lực của trẻ. Hỗ trợ việc cải thiện khả năng nhìn và nhận diện hình ảnh.
- Cải thiện hành vi và tâm trạng: Một số nghiên cứu cho thấy, DHA có tác động tích cực đến hành vi và tâm trạng của trẻ. Giúp giảm các triệu chứng lo âu và tăng cường khả năng tập trung.
DHA và sức khỏe người lớn.
- Não bộ: DHA rất quan trọng cho chức năng não bộ, bao gồm khả năng tập trung, trí nhớ và sự rõ ràng trong suy nghĩ. Chất này còn giúp tăng lượng máu lên não nhờ tham gia vào chu trình tuần hoàn máu. Từ đó, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh thần kinh như Alzheimer.
- Tim mạch: DHA giúp cải thiện mức cholesterol máu, giảm huyết áp và giảm viêm. Nó cũng giúp duy trì sức khỏe của mạch máu và giảm nguy cơ hình thành cục máu đông.
- Thị lực: DHA là thành phần chính của võng mạc mắt và giúp duy trì thị lực tốt.
- Giảm viêm: Nhờ tính chất chống viêm, nó giúp giảm triệu chứng của các bệnh viêm mãn tính như viêm khớp. Việc bổ sung DHA giúp giảm cơn đau và cải thiện chức năng khớp.
- Tinh thần: DHA giúp giảm các triệu chứng của trầm cảm và lo âu. Một số nghiên cứu cho thấy việc bổ sung DHA giúp hỗ trợ cải thiện tâm trạng và cảm giác hạnh phúc. Bên cạnh đó, chất này giúp điều chỉnh các yếu tố liên quan đến giấc ngủ, giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn và hồi phục tốt hơn.
- Bên cạnh đó, khi mẹ bầu bổ sung DHA đầy đủ, vừa giúp thai nhi phát triển toàn diện mà còn làm giảm nguy cơ bị trầm cảm sau sinh, tiền sản giật.
DHA đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của cơ thể
Hướng dẫn cách bổ sung DHA hợp lý
DHA cũng được cơ thể sản xuất. Tuy nhiên, lượng đó là không đủ, bạn nên bổ sung thêm DHA thì thực phẩm và các loại sản phẩm bổ sung nếu cần thiết.
Bổ sung từ các thực phẩm ăn uống hàng ngày
Dưới đây là gợi ý về những thực phẩm chứa lượng DHA cao, bạn nên bổ sung mỗi ngày.
- Rau xanh màu sẫm: Rau cải bina, bắp cải, súp lơ xanh, cải xoăn,… Không chỉ lượng DHA tốt cho cơ thể mà các loại rau này còn bổ sung chất xơ giúp tiêu hóa tốt.
- Cá biển: Cá mòi, cá thu, cá hồi, cá ngừ,…
- Sữa và các sản phẩm từ sữa: Đây là giải pháp tối ưu vì sữa chứa nhiều Vitamin D, Canxi, Protein và DHA.
- Các loại ngũ cốc: Hạt óc chó, macca, hạnh nhân, hạt thông,…
- Lòng đỏ trứng: Cung cấp lượng sắt, DHA, protein cho cả mẹ và bé trong quá trình phát triển. Tuy nhiên, bạn cần để ý trong trường hợp con có thể bị dị ứng phải ăn lượng ít, tăng từ từ và theo dõi thường xuyên.
Gợi ý những thực phẩm chứa lượng DHA lớn
Bổ sung DHA cho trẻ nhờ Nutri DHA Drops
Nutri DHA Drops là sản phẩm bổ sung DHA cho trẻ với thành phần là dầu cá dạng lỏng có chứa 1250mg DHA và 350mg EPA. Ngoài ra, sản phẩm còn có thêm tinh dầu chanh với mùi thơm tự nhiên, dễ uống không bị tanh như những loại DHA khác.
Với công dụng: Cung cấp cho cơ thể DHA và EPA, giúp phát triển thị lực và não bộ.
Nutri DHA thường được sử dụng cho trẻ có nhu cầu bổ sung DHA, EPA hỗ trợ phát triển não, mắt. Trẻ có thị lực kém.
Cách sử dụng Nutri DHA Drops như sau:
- Trẻ 0 – dưới 12 tháng tuổi: Liều dùng tham khảo là 0,5ml/lần, ngày dùng 1 lần.
- Trẻ từ 12 tháng đến 2 tuổi: Mỗi lần dùng 0,5ml, ngày dùng 2 lần.
- Trẻ > 2 tuổi: Mỗi lần dùng 1ml, ngày dùng 2 lần.
Mỗi ml tương đương với 25 giọt.
Nutri DHA Drops được bào chế dưới dạng dung dịch dầu, có đầu chia giọt pipet nên tiện lợi và rất dễ chia liều. Hơn nữa, sản phẩm được sản xuất với nguyên liệu nhập khẩu, quy trình sản xuất đạt chuẩn GMP nên cha mẹ hoàn toàn an tâm về độ an toàn, hiệu quả. Sản phẩm chính là lựa chọn tối ưu cho nhu cầu bổ sung DHA cho mẹ và bé.
Nutri DHA Drops – Bổ sung DHA an toàn, hiệu quả
Hy vọng những chia sẻ trên sẽ đem lại những thông tin hữu ích cho bạn đọc. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào về DHA cũng như sản phẩm, bạn đọc hãy để lại comment hoặc gọi điện đến hotline 1800 6728 để được dược sĩ của chúng tôi tư vấn kỹ hơn nhé!