Thời điểm giao mùa là giai đoạn cơ thể dễ mắc các bệnh lý do thay đổi nhiệt độ, độ ẩm và thời tiết thất thường. Nắm rõ các biện pháp phòng bệnh giao mùa sẽ giúp bạn chủ động bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình. Bài viết này sẽ chỉ ra nguyên nhân, các bệnh phổ biến và những cách phòng tránh hiệu quả, dễ áp dụng trong đời sống hàng ngày.
Thời Điểm Giao Mùa Tại Việt Nam Và Lý Do Dễ Mắc Bệnh
Giao mùa diễn ra khi nào ở các vùng miền?
Giao mùa ở Việt Nam khác nhau theo vùng. Miền Bắc có bốn mùa rõ rệt. Thời điểm chuyển từ xuân sang hè thường tháng 3-4. Từ thu sang đông là tháng 9-10. Mưa nắng đột ngột xảy ra. Miền Trung tương tự, với lũ lụt mùa thu. Miền Nam ít rõ rệt hơn. Thời tiết nóng ẩm quanh năm. Biến đổi khí hậu làm giao mùa kéo dài.
Vì sao thời tiết thay đổi gây suy giảm miễn dịch?
Thời tiết thay đổi làm cơ thể khó thích nghi. Nhiệt độ dao động mạnh. Độ ẩm cao tạo điều kiện cho virus. Vi khuẩn dễ phát triển. Hệ miễn dịch bị ảnh hưởng. Mọi người cảm thấy mệt mỏi. Phòng bệnh khi thời tiết thay đổi rất quan trọng. Theo Vinmec, hệ hô hấp dễ bị tấn công. Trẻ em và người lớn tuổi chịu tác động lớn.
Cơ thể dễ bị ốm khi không khí lạnh về
Đối Tượng Dễ Bị Ảnh Hưởng Khi Thời Tiết Giao Mùa
Trẻ nhỏ và người cao tuổi dễ mắc bệnh trong giai đoạn chuyển mùa
Trẻ nhỏ có hệ miễn dịch chưa hoàn thiện, còn người cao tuổi thì sức đề kháng suy giảm. Chỉ cần tiếp xúc với thời tiết lạnh, ẩm hoặc gió mạnh là họ có thể mắc các bệnh như cảm lạnh, viêm họng, viêm phổi, tiêu chảy.
Người có bệnh nền và người làm việc ngoài trời cần đặc biệt chú ý
Người mắc bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường, hô hấp hoặc dị ứng dễ bị kích phát bệnh khi giao mùa. Người lao động ngoài trời cũng có nguy cơ cao bị sốc nhiệt, cảm cúm và nhiễm lạnh nếu không có biện pháp bảo vệ phù hợp.
Các Loại Bệnh Phổ Biến Trong Thời Điểm Giao Mùa Cần Phòng Tránh
Những bệnh về đường hô hấp thường gặp khi giao mùa
Các bệnh phổ biến như cảm cúm, cảm lạnh, viêm phổi, viêm họng và viêm xoang thường xuất hiện nhiều trong thời gian này. Nhiệt độ chênh lệch khiến cơ thể khó điều hòa, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, virus tấn công đường hô hấp.
Các bệnh truyền nhiễm và bệnh theo mùa ở Việt Nam
Các bệnh như sốt xuất huyết, tay chân miệng, thủy đậu và đau mắt đỏ có thể bùng phát nhanh chóng. Đây là những bệnh dễ lây lan qua tiếp xúc trực tiếp hoặc môi trường chung, đặc biệt trong khu dân cư đông đúc và trường học.
Bệnh tiêu hoá và dị ứng gia tăng khi thời tiết thay đổi
Thay đổi thời tiết khiến đường ruột nhạy cảm hơn, dẫn đến nguy cơ ngộ độc thực phẩm hoặc tiêu chảy. Ngoài ra, dị ứng thời tiết, viêm da, mẩn ngứa cũng thường xuất hiện khi độ ẩm không khí tăng cao hoặc thay đổi đột ngột.
12 biện pháp phòng bệnh giao mùa đơn giản, dễ áp dụng tại nhà
Để phòng bệnh hiệu quả, bạn có thể thực hiện những biện pháp sau:
-
Giữ ấm cơ thể, đặc biệt cổ, ngực và bàn chân khi ra ngoài.
-
Ăn uống đầy đủ dưỡng chất, tăng cường vitamin C, kẽm.
-
Uống đủ nước và vệ sinh cá nhân thường xuyên.
-
Tiêm phòng cúm và các vaccine cần thiết.
-
Giữ nhà cửa khô thoáng, tránh ẩm mốc.
-
Đeo khẩu trang nơi đông người.
-
Tập thể dục nhẹ và ngủ sớm để tăng sức đề kháng.
-
Hạn chế thay đổi nhiệt độ đột ngột.
-
Tránh ăn đồ lạnh hoặc sống.
-
Chăm sóc đặc biệt nhóm dễ tổn thương như trẻ nhỏ, người già.
-
Chuẩn bị thuốc cơ bản: hạ sốt, nước muối sinh lý, khẩu trang, dung dịch sát khuẩn.
-
Đi khám sớm khi có dấu hiệu bất thường.
👉 Bạn có thể tham khảo thêm Cách tăng đề kháng hiệu quả để hỗ trợ phòng bệnh giao mùa hiệu tốt hơn.
Tăng đề kháng là cách hiệu quả giúp phòng bệnh giao mùa
Lời Khuyên Từ Chuyên Gia Giúp Chủ Động Bảo Vệ Sức Khoẻ Gia Đình
Những dấu hiệu cần đi khám và không nên tự điều trị tại nhà
Một số triệu chứng cảnh báo cần đi khám ngay gồm: sốt cao không hạ, khó thở, đau ngực, tiêu chảy kéo dài. Với trẻ nhỏ, nếu lừ đừ, bỏ bú hoặc khó thở thì nên đưa đến cơ sở y tế ngay. Việc phát hiện sớm giúp điều trị hiệu quả và tránh biến chứng.
Xây dựng thói quen tốt và kiểm tra sức khoẻ định kỳ
Phòng bệnh luôn tốt hơn chữa bệnh. Mỗi thành viên trong gia đình nên hình thành thói quen rửa tay thường xuyên, ăn uống lành mạnh, tập luyện đều đặn và tiêm chủng đầy đủ. Ngoài ra, kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp phát hiện sớm các yếu tố nguy cơ khi giao mùa.
Thời điểm giao mùa là giai đoạn nhạy cảm, dễ phát sinh nhiều bệnh lý phổ biến. Nắm rõ các biện pháp phòng bệnh giao mùa sẽ giúp bạn chủ động bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.
👉 Hãy chia sẻ bài viết này để mọi người cùng biết cách chăm sóc sức khỏe đúng cách trong mùa giao thời!
